Klinik Psikolog Hakan Tokgöz

Öfke ve nefret, farklılıkları ve benzerlikleri olan iç içe geçmiş iki duygudur. Bu iki duygu hem güçlü hem de karmaşıktır. Öfke bir tepki olarak ortaya çıkan evrensel bir duygudur. …

Panik atak yaşayan kişi sayısı günümüzde o kadar arttı ki muhtemelen çoğumuz en azından bir tanıdığından bu konuda bir şeyler duymuştur. Bu yazımda panik atak geçiren birine yardımcı olmak …

Bastırılmış öfke için 8 öneride bulunduğum yazımın içeriğinde bu öfkenin 8 nedeni ve 8 belirtisi hakkında bilgiler bulabilirsiniz. Öfke denildiğinde çoğu insanın zihninde olumsuz şeyler canlanmaktadır. Sanki öfke duygusu, …

Gece terörü veya bir diğer adıyla uyku terörü, uykuda yaşanan anormal hareketlerin eşlik ettiği ve aileler endişelendiren bir durumdur. Bu durum genellikle çocuklarda görülmekle birlikte ergen ve yetişkinlerde de …

Sosyal fobi veya bir diğer ifadeyle sosyal anksiyete bozukluğu, temelinde diğer insanlarla girilen etkileşimle alakalı kaygıları barındıran bir problemdir. Hepimiz zaman zaman toplum içinde küçük düşmek veya utanç verici …

Hatırlayamadığımız travmalar ruhumuzun derinliklerinde kalan bir balçık çukuru gibidir. An be an bizi içine çeker ve biz farkında bile olmadan kendimizi bu katran karası atmosferde bulabiliriz. Bir yanımız bu …

Uykusuzluk nedenleri hakkında bilgiler bulacağınız bu yazımda ayrıca uykusuzluğu yenmek için neler yapabileceğiniz hakkında da öneriler bulacaksınız. Uykuya dalmakta zorlanıyorsanız, uyuduğunuzda çabuk uyanıyorsanız (uykuda kalamıyorsanız), çok erken uyanıp tekrar …

Kronik yorgunluk sendromu, tıbbi bir duruma bağlı olmayan aşırı yorgunluk şeklinde kendini ortaya koyan bir rahatsızlıktır. Hepimiz zaman zaman kendimizi enerjimiz azalmış ve yorgun hissederiz. Bahse konu olan yorgunluk …

Anksiyete ve beden arasındaki ilişkinin olumsuz etkileri çok çeşitli boyutlarda olabilmektedir. Bizler, elimizden geldiğince bütün bu kötü etkilerden kurtulmayı hedeflerken ne yazık ki bedenimize gerekli ilgiyi göstermiyoruz. Kaygı nedeniyle …

Panik atak belirtileri kişiyi zor durumda hatta çaresiz bırakan belirtilerdir. Fakat bu belirtilerin hiçbir tıbbi dayanağının olmadığını bilmemiz çok önemlidir. Çoğu zaman bu belirtiler tıpkı bir kabus gibi üzerimize …